- grüntee trinken! erhöht die stoffwechselrate und beschleunigt die fettverbrennung. Am besten 3 - 4 tassen über den tag verteilt trinken.

 - frühstück NICHT weglassen. ohne frühstück wird der stoffwechsel auf energiesparen umgestellt. ausserdem holt sich der körper den benötigten brennstoff aus dem muskeln anstatt aus dem fett - muskelmasse und nicht fett wird abgebaut.

 - bei regelmässigem kaugummikauen (zuckerfreiem natürlich) soll man laut einer us-studie bis zu 5 kilo abnehmen

- iss scharf

- nimm kleine bisse und kaue jeden bissen so oft wie möglich

- esse bewusst. nicht vor dem fernseher oder comupter

- variiere die tägliche kalorienzufuhr. das hällt den stoffwechsel in schwung.